Les cours privés sont enseignés sur des machines spécialisées, mises au point par Joseph Pilates lui-même. Ces machines sont équipées de ressorts qui ont pour but de créer une résistance. Ce système facilite le travail du muscle en longueur et en douceur, sans tassement des articulations.
Il s’agit de sessions individuelles d’une heure pendant laquelle le professeur s’occupe exclusivement de vous. Il vous enseigne des exercices progressifs, en tenant compte de vos capacités et éventuels antécédents physiques, mais également de vos besoins et de vos objectifs.

Les cours de Mat (ou "cours au sol") se déroulent exclusivement sur des tapis de sol, sans l’utilisation des machines.
En combinant les exercices, vous développerez force, souplesse, coordination et respiration.
Ce sont des cours collectifs avec un maximum de 5 personnes simultanément par cours.

Les cours de Wall Unit sont des cours semi-collectifs. Ils se déroulent à la fois au sol et sur des machines spécialisées fixées au mur.
Ce sont des cours collectifs avec un maximum de 3 personnes simultanément par cours.